宝宝蛀牙后，为了缓解牙痛，可以采取以下措施：

保持口腔卫生

宝宝蛀牙后，应该保持口腔卫生，每天刷牙两次，同时使用牙线清洁牙缝。另外，可以在宝宝刷牙后使用含氟牙膏涂抹在牙齿表面，可以促进牙齿再矿化，增强牙齿的抗龋能力。

避免吃高糖食物

宝宝蛀牙后，应该避免吃高糖食物和高酸性食物，例如糖果、巧克力、蛋糕、果汁等。这些食物会加速细菌繁殖，加重牙齿腐蚀的程度。

使用冰块缓解牙痛

宝宝蛀牙后，可以使用冰块敷在疼痛的牙齿上，冰块可以缓解疼痛和肿胀的症状。同时，也可以使用盐水漱口，将盐溶解在温水中，用盐水漱口可以缓解牙痛。

调整饮食结构

宝宝蛀牙后，应该调整饮食结构，多吃富含钙质和纤维素的食物，例如牛奶、豆腐、蔬菜、水果等。这些食物可以增强宝宝的免疫力，促进牙齿健康。

接受治疗

如果宝宝蛀牙后出现严重的疼痛和感染症状，应该及时就医，接受治疗。医生会根据宝宝的病情，采取相应的治疗措施，例如药物治疗、牙齿填充、根管治疗等。

总之，宝宝蛀牙后缓解牙痛的方法因人而异，需要根据宝宝的实际情况和医生的建议来选择合适的方法。同时，家长应该注意宝宝的口腔卫生和饮食结构，预防蛀牙的发生。